प्रेगनेंसी के 3 महीने पहले क्या करें
Spread the love

Pregnancy care and tips : हर women की एक ही तमन्ना होती है की वो एक बेटी से एक माँ तक का सफर जरूर तय करें. जब कोई महिला पहली बार pregnant होती है तो उसकी ख़ुशी के साथ-साथ एक चिंता भी बनी रहती है.

पहली बार pregnant होने से पहले हर lady के मन में बहुत सारे सवाल और doubts उठते हैं. pregnant होते ही कई लोग सलाह-मशवरा देना शुरू कर देते हैं.

pregnant होने के बाद महिला के मन में सबसे पहले ये प्रश्न उठता है कि वो क्या खाये और क्या पहने.

पहली pregnancy पहले महिला कि स्थिति बड़ी असमंजस में होती है कई सवालों-जवाबों में ups-down होती रहती है.

Pregnancy के तीन महीने पहले pregnant women अंदर कई शारीरिक और मानसिक बदलाव आते हैं. क्यूंकि ये बदलाब महिला के अंदर पहली बार होते हैं

Pregnancy के तीन महीने यदि होने वाली माँ अपना और होने वाले बच्चे का ख्याल सावधानीपूर्वक रखे तो होने वाला बच्चा पूर्ण स्वस्थ होगा.

तो आज हम Indian women life पर जानेगे कि what care should be taken during seventh month of pregnancy प्रेगनेंसी के तीन महीने पहले एक गर्भवती महिला को क्या सावधानी और सही सलाह की जरुरत पड़ती है.

गर्भधारण के समय सावधानी –

what care should be taken during seventh month of pregnancy

  • सर्वप्रथम अपने lady doctor के सम्पर्क में लगातार बने रहें.
  • भारी वजन या सामान न उठायें.
  • थोड़ा सा भी पेट दर्द या उलटी का अहसास होने पर फ़ौरन Gynecologist के पास जाएँ.
  • मसालेदार व्यंजन खाने से बचें
  • पपीता से परहेज़ करें.
  • एक साथ ज्यादा भोजन न करें, थोड़ा-थोड़ा करके दो से तीन घंटे में लें.
  • exercise करें मगर ज्यादा न करें.
  • एक जगह बैठ कर न रहें.
  • अपने चिकित्सक के कहे अनुसार ही योग करें.
  • avoid sex करने से बचें.
  • कैल्शियम की खुराक लें.
  • दूध-दही खाएं.
  • आयरन व प्रोटीन युक्त आहार जरूर लें.
  • नींबू, संतरे, हरी मिर्च व तरबूज जैसे फल भी ले सकती हैं.
  • मैग्नीशियम युक्त आहार का सेवन करें.
  • एल्कोहल और तंबाकू से परहेज़ करें.
  • चाट-पकोड़ी और पीज्जा, बर्गर जैसे बाहरी खाने से बचें

Pregnancy के सातवे महीने में आपके स्तन बड़े हो जाएंगे और भारी भी हो जाएंगे और साथ-साथ स्तनों पर नसें अधिक दिखाई दे सकती हैं और आपके निपल्स का रंग गहरा हो सकता है।

ऐसे कई परिवर्तन आपके शरीर और मन आएंगे जिनसे आपको घवराने की कोई जरुरत नहीं है. बल्कि धैर्य और पूर्ण सावधानी से अपना ख्याल रखें, अपने चिकित्सक से मिलते रहें.

ऊपर दी हुई सभी खाने की चीज़ों को आप अपने चिकित्सक से जरूर सलाह लेते रहें.

News Reporter

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *