खाना खाने के बाद कौन सा योग करें-international yoga day
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खाना खाने के बाद जरुरी है भोजन को पचाना. यदि स्वादिष्ट खाना हो तो खाना तो ज्यादा खा ही लिया जाता है. ऐसे में भोजन को पचाने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं. कभी दवाई लेते हैं, तो कभी अजवाइन या कोई घरेलु उपाय करते हैं.

International yoga day Special

Yog द्वारा भी भोजन को पचाया जा सकता है. भोजन को digest के लिए लिए एक मात्र योग है.

वज्रासन के लाभ –

Benefits of yog

  1. इस आसान द्वारा भोजन को आसानी से पचाया जा सकता है. वज्रासन yoga day द्वारा भोजन तो पचता ही है साथ ही साथ जाएंगे मजबूत होती हैं.
  2. Vajrasana करने से रक्त का संचार बढ़ता है, जिससे मांसपेशियां को ताकत मिलती है, और खाना पचाने में आसानी होती हैं.
  3. वज्रासन भोजन करने के बाद करना चाहिए, भोजन करने के बाद थोड़ी देर वज्रासन में बैठें फिर सामान्य हो जाएँ.
  4. यदि आपको घुटनो में दर्द रहता हो तो ये आसान न करें.
  5. वज्रासन करते समय गहरी साँस लें. सांस केवल नाक से ही लें. ध्यान रखें की मुहं से साँस अंदर न जाने पाए.
  6. अपनी आँखे बंद करके वज्रासन का आनद लें. थोड़ी देर बाद ही पेट हल्का-हल्का महसूस होने लगेगा.
  7. वज्रासन को नियमित रूप से सुबह-सुबह खाली पेट भी कर सकते हैं.
  8. वज्रासन करने पर पेट सम्बंधित समस्याओं health problem से छुटकारा मिलता है.
  9. मन की एकाग्रता बढ़ाने के लिए वज्रासन बहुत लाभदायक है.

Vajrasana के लिए कुछ सावधानी –

  • ये आसान करने के लिए कभी-कभी भी जल्दबाजी न करें.
  • वज्रासन करते समय मुहं से साँस न लें.
  • हड्डी कमजोर हों तो वज्रासन नहीं करना चाहिए.
  • ज्यादा बीमार और वजनी महिलाओं को yoga specialist की देख रेख में करना चाहिए.
  • Pregnant महिला को वज्रासन कभी नहीं करना चाहिए.

News Reporter

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