घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें

घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें

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एक कुर्सी पर सीधे बैठो और सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी और आपका पेट एकदम तना हुआ हो। ब्रेस्ट के स्तर पर एक मेडिसन बॉल को पकड़ें और छाती को सिकोड़ने के लिए गेंद को ज़ोर से दबाएँ। गेंद को दबाते…

वजन घटाने के लिए रनिंग

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सुबह शाम सैर करना फायदेमंद है रोज सुबह शाम सैर करने से मोटापा, डायबिटीज, कोलेस्ट्रोल, ब्लडप्रेशर, कैंसर, गैस कब्ज, मांसपेशयों के दर्द, नसों में खिचाव, मांसिक तनाव, तरह-तरह बीमारियां विकारों को घटाने-मिटाने में सक्षम है। रोज तेज-तेज सैर करने से शरीर को…