पेट की चर्बी को कम करता है ये तेल
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Weight Loss के लिए हम लाखो उपाय करते हैं, मगर मुख्य कारण को भूल जाते हैं.
वजन बढ़ने के कारण दिखने वाला मोटापा आमतौर पर हमारी ही Lifestyle की ही देन है. इसमें कोई भी बाहरी कारण नहीं हैं.

आज हम indianwomenlife बात करते हैं कि

Cooking oil Fat loss करने में सहायक है.

आपने सुना होगा कि तेल मोटापा तेजी से बढ़ाता है, इसलिए ज्यादातर स्वस्थ चिकित्सक आपको वजन घटाने के लिए तेल खाने के लिए रोक लगाते हैं.

ज्यादातर तेल आपके खाने में फैट को बढ़ाते हैं, मगर कुछ तेल ऐसे भी हैं जो कैलोरी को नहीं बढ़ाते हैं.

नारियल का तेल वजन घटाने में करता है मदद –
यदि आप खाने में नारियल के तेल का उपयोग करते हैं तो आप फैट कम कर सकते हैं, क्यूंकि नारियल के तेल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता हैं. नारियल का तेल आपको फैट बर्निंग में काफी मददगार होता है.

बादाम का तेल-
मोटापा कम करने में बादाम का तेल भी सहायक सिद्ध होता है. आप खाने में बादाम के तेल का उपयोग कर सकते हैं.

जैतून का तेल – 
बादाम के तेल कि तरह ही जैतून का तेल वजन घटाने और फैट को कम करने में लाभदायक है.

आप इन सब तेलों का उपयोग कर बेशक वजन घटा सकते हैं, मगर यहाँ आपको पौष्टिक भोजन का भी ध्यान रखना जरुरी है,
आप को इन तेलों के उपयोग के साथ-साथ एक्सरसाइज और योग को भी करते रहना जरुरी हैं.

यदि इन सब नियमो का पालन आप करते रहे तो आप तेजी से fat loss कर सकते हैं.

कुछ और भी तेल हैं जिनका उपयोग आप अपने चिक्तिसक से पूछकर कर सकते हैं.
निम्बू का तेल – निम्बू के तेल दो बूंदे पानी में दाल कर पीने से वजन कम किया जा सकता है.

सावधानी-

  • एक साथ Multi Oil का प्रयोग न करें.
  • यदि तेल का कलर चेंगे हो रहा है तो उसके फेकना उचित है.
  • तेल में झाग बन रहा है तो तुरंत फेंक दें.
  • ऊपर दिए गए सरे प्रयोगों के लिए अपने फिटनेस स्पेसलिस्ट से जरूर एक बार सलाह लें

News Reporter

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