भूखे पेट सोना स्वास्थ के लिए हानिकारक
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आज की busy life में कई लोग अपने नौकरी से देर रात घर पहुँचते हैं, जिस कारण खाना बनाकर खाना उनके लिए possible नहीं होता. ऐसे में लोग थोड़ा-बहुत खाकर या खाली पेट ही सो जाते हैं.

Empty stomach सोने से लोगो को लगता है की सुबह उठकर कुछ खा लेंगे, मगर जैसे आप खाली पेट सो कर उठोगे तो आपको कमजोरी महसूस हो सकती है, या हल्का- हल्का पेट दर्द भी महसूस हो सकता है.

Empty stomach सोने से बिगड़ता है Thyroid का स्तर

  • कुछ लोग मोटापे के डर से भी रात को खाना खाकर नहीं सोते और खाली पेट ही सो जाते हैं. मगर खाली पेट सोने से कैलोस्ट्राल या थाइरोइड का स्टार ख़राब हो सकता है.
  • यदि आप सोच रही हैं कि खाली पेट सोने से आपका मोटापा कम हो जायेगा. आपको सोने से कुछ देर पहले लगभग 1-2 घंटा पहले खाना का लेना चाहिए. खाना खाकर एक दम से बिस्तर पर नहीं जाना चाहिए.
  • रात को सोने से पहले हल्का भोजन करें न की भूखे पेट सोएं.
  • यदि आप खाली पेट सोएं तो शरीर को जब भोजन की जरुरत पड़ेगी तब वह भोजन को खोजेगा और वो आपके डाइजेस्टिव सिस्टमो बिगाड़ देगा. आपके शरीर को भरपूर energy नहीं मिलेगी. आपकी नींद भी बिगड़ जाएगी.
  • भूखे पेट सोने से आपका मेटाबॉलिज्म भी बिगड़ सकता है.
  • दूसरी ओर यदि आप सोने से कुछ देर पहले खाना खा लेंगे तो नींद भी अच्छी आएगी.
  • यदि आप रात को खाली पेट सोयेंगे तो सुबह उठते ही जोर की भूख लगेगी ओर फिर आप ज्यादा खाना खाओगे.
  • जब सोने जाये कुछ देर पहले सात्विक भोजन ग्रहण करें. अच्छे स्वस्थ के लिए खाली पेट बिलकुल न सोये.

News Reporter

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