How to skin care after 30+ 30+ जीवन का वह समय है जब आपको अपनी skin care करने की आवश्यकता ज्यादा होती है, जैसे- जैसे आप बढ़ रहे हो वैसे-वैसे आपकी उम्र भी बढ़ रही है. उम्र के साथ-साथ आपकी अपने लिए जिमेदारी भी बढ़ रही है। आज हम Indian Women Life में कुछ easy beauty tips द्वारा 30+ की एज की शुरुआती खास देखभाल कैसे करें के बारे में जानेगे, लापरवाही से बचे - Skin care after 30 तेलिये खाने से परहेज करे - शक्कर कम मात्रा में लें नमक कम मात्रा में ले समय-समय पर चेकअप कराये "/>
30 के बाद भी कैसे दिखें जवान
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How to skin care after 30+

30+ जीवन का वह समय है जब आपको अपनी skin care करने की आवश्यकता ज्यादा होती है, जैसे- जैसे आप बढ़ रहे हो वैसे-वैसे आपकी उम्र भी बढ़ रही है. उम्र के साथ-साथ आपकी अपने लिए जिमेदारी भी बढ़ रही है।

आज हम Indian Women Life में कुछ easy beauty tips द्वारा 30+ की एज की शुरुआती खास देखभाल कैसे करें के बारे में जानेगे,
लापरवाही से बचे –

  • स्किन केयर में आपको चेहरे को साफ़ रखना और मॉइस्‍चराइजिंग करना आवश्‍यक है।
  • इसके लिए आपक बिस्तर में जाने से पहले अपने सॉफ्ट हाथों से चेहरे को स्‍क्रब करे। फिर बाद में चेहरे पर मॉइस्‍चराइजर इससे आपकी त्वचा रातभर में पूरी तरह से साफ़ और हेल्थ हो जाएगी।
  • नहाने के लिए साबुन का इस्तेमाल बड़ी साबधानीपूर्वक करना चाहिए।
  • साबुन का पानी हमारी नमी को छीन सकता है इसके लिए आप मॉइस्‍चराइजिंग बॉडी वॉश का इस्तेमाल करे। हो सके तो आप हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाये और नहाने के बाद मॉइस्‍चराइजिंग करे।
  • गर्मियों में मुहांसे न हो इसके लिए आप तरबूज और दही के फैसपैक चेहरे पर लगा सकते हैं.

Skin care after 30

  • उम्र के इस पड़ाव में हमे लापरवाही से बचना चाहिए।
  • इस उम्र में काम के साथ-साथ आपको अपना भी ख्याल रखने की जरूरत है ।

तेलिये खाने से परहेज करे –

  • उम्र के बढ़ने के साथ- साथ आपको कई आदतों को बदलना होगा.
  • अधिक तेल मसालेदार खाने से बचें.
  • हरी सब्जिया, सलाद अधिक मात्रा में लें.

शक्कर कम मात्रा में लें

  • 30 की उम्र के बाद शक्कर भी सामान मात्रा में ले
  • शक़्कर की जगह आप शहद का उपयोग करे तो ज्यादा अच्छा है ।

नमक कम मात्रा में ले

  • उम्र के बढ़ने के साथ नमक का सेवन भी कम मात्रा में कर देना चाहिए
  • नमक के अधिक सेवन से कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है .

समय-समय पर चेकअप कराये

  • आपकी किसी भी प्रॉब्लम को अनदेखा न करे
  • समय-समय पर डाक्टरी चेकअप करते रहे।

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