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सुबह की एक्सरसाइज से कैलोरी बर्न
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आज जो आपका weight है वो बहुत समय से चली आ रही आपकी life-style का नतीजा है. और यदि आपको weight loss करना है तो निश्चित रूप से आपको सब्र रखना होगा. लोग एक से बढ़कर एक tips या diet-plan बताते हैं, जिसके हिसाब से Weight Reduce करना मानो बच्चों का खेल हो. पर हकीकत तो आप जानते ही हैं कि ये असल में कितना challenging काम है. अपने वज़न में कोई अंतर ना नज़र आये पर येही वो वक़्त है जहाँ आपको धैर्य रखना है,

आप जैसा दिखना चाहते हैं वैसे ही खुद के बारे में सोचिये. यकीन जानिये ये आपको weight lose करने में मदद करेगा.आप चाहें तो आप अपने कमरे की दीवार, या कंप्यूटर स्क्रीन पर कुछ वैसी ही फोटो लगा सकते हैं जैसा कि आप दिखना चाहते हैं. रोज़ खुद को वैसा देखना उस चीज को और भी संभव बनाएगा.

सुबह की एक्सरसाइज से कैलोरी बर्न 4

 

अब हम आपको मॉर्निंग की कुछ टिप्स देते है जिस से आपका वेट कम हो जायेगा.

  • आपको सुबह-सुबह हेल्दी खाना खाने के साथ एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना होगा।
  • सुबह-सुबह उठकर पानी पीने से वजन कम करने में मदद तो मिलती है साथ ही हेल्दी भी रहते हैं।
  • सुबह उठकर व्यायाम जरूर करें, सुबह की एक्सरसाइज से कैलोरी बर्न होती है।
  • नास्ते में प्रीजर्वेटिव और शुगर से संबंधित चीजें नहीं लेनी है.
  • कई लोग मॉर्निंग में ब्रेकफास्ट नहीं करते ये बहुत ही बड़ी गलती करते हैं. इसलिए आप बिलकुल भी सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं छोड़ें।
  • गुणकारी शहद की थोड़ी सी मात्रा रोज़ सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ मिलकार पीने से आपके पेट पर जमा चर्बी कुछ दिनों में ही गायब हो जाएगी।

News Reporter

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