Benefits of Neurobic

रोजमर्रा की ज़िंदगी में ऐसी परेशानी हमें रोज देखने को मिलती हैं उनमे से कुछ इस प्रकार हैं - न्यूरोबिक्स से लाभ - benefits of Neurobic. न्यूरोबिक्स कैसे करें - एक स्वस्थ दिमाग के लिए एक कसरत हर व्यक्ति को करना जरुरी होता है."/>
न्यूरोबिक्स क्या है – What is neurobics
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हमारा मस्तिष्क एक तंत्रिका जैसा है, हम जो भी काम करते हैं। उसको हमारी मस्तिष्क की तंत्रिका उसे संजो कर रखती है। जिसका प्रतिदिन के कार्यों को करने में बहुत मदद मिलती है। इन्ही दैनिक कार्यों को कुछ देर के लिए भूलने की आदत को डिमेंशिया कहते हैं। इसमें दिमाग की याददाश्त कम होने लगती है।

न्यूरोबिक्स क्या है – What is neurobics

न्यूरोबिक्स आपके याद रखने की क्षमता को मजबूर करता है. जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है वैसे वैसे हमारी याद याददास्त कमज़ोर होती जाती है। इसके लिए जरुरी है की दिमागी कसरत पर ध्यान दे। दिमागी एक्सरसाइज के दौरान इन्द्रियों को भी इस कसरत में शामिल किया जाता है ।  यहाँ तक की लोगों को भूलने भी लगते हैं. इसको ठीक करने की क्रिया को न्यूरोबिक्स कहते हैं। न्यूरोबिक्स एक प्रकार की एरोबिक्स जैसे कसरत है.

benefits of neurobics

Benefits of Neurobic

रोजमर्रा की ज़िंदगी में ऐसी परेशानी हमें रोज देखने को मिलती हैं उनमे से कुछ इस प्रकार हैं –

  • हम लोगों को भूलने लगते हैं।
  • पैसे को बार बार गिनते हैं।
  • बार बार एक ही बात को दोहराते हैं।
  • रास्ता भी भटकने लगते हैं।
  • लोग अवसाद का शिकार होने लगते हैं।
  • मस्तिष्क की कार्यप्रणाली क्षीण होने लगती है।
  • दैनिक गतिविधि को भूलने लगते हैं।

न्यूरोबिक्स से लाभ – benefits of Neurobic.

  • न्यूरोबिक्स से memory तेज होने लगती है.
  • दिमाग की कसरत से एक अच्छा harmons का स्त्राव होता है जिससे दिमाग की कोशिकाओं को अच्छा तनाव मिलता है. ये कसरत हम सबको करनी चाहिए.
  • दिमाग की एकग्रता बढ़ेगी.
  • मेन्टल ऐज बढ़ने की क्रिया धीमी हो जाएगी.

न्यूरोबिक्स कैसे करें –

  • नियमित योग और ध्यान करें।
  • पोषक खाना खाये।
  • कम से कम ६ से ८ घंटे की नींद लें।
  • उल्टा चलने की कोशिश करें।
  • उलटी गिनती करें।
  • घडी को आईने में देखकर समय का पता लगाए।
  • वर्ग पहली को हल करें।
  • शतरंज खेले।

एक स्वस्थ दिमाग के लिए एक कसरत हर व्यक्ति को करना जरुरी होता है.

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