क्या है उच्च रक्तचाप
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What is Hypertension and how can it affect you?

Hypertension के कारण –

Hypertension को ही उच्च रक्तचाप High Blood Pressure की समस्या कहते है, हृदय का मुख्य काम है धमनियों के जरिए ऊर्जा और ऑक्सीजन देने के लिए शरीर के चारों ओर ब्लड पंप करना। धमनियों के जरिए ब्लड फ्लो करने के लिए दबाव की एक निश्चित मात्रा की आवश्यकता होती है। यदि ब्लड फ्लो का यह दबाव सामान्य दबाव से अधिक होता है, तो यह रक्त वाहिकाओं (धमनियों) की दीवार पर अतिरिक्त तनाव डालता है। इसे ही हाई ब्लड प्रेशर या Hypertension कहते हैं।

हाइपरटेंशन का मुख्य कारण Stress और अनियंत्रित खानपान होता है. वैसे तो High Blood Pressure Body के किसी Part को कभी भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन इससे सबसे ज्यादा नुकसान Heart को होता है।

Hypertension के कुछ मुख्य कारण-

  • मोटापा या वजन बढ़ना.
  • नींद की कमी.
  • अत्यधिक क्रोध करना.
  • मांस का अधिक सेवन.
  • तैलीय पदार्थों का सेवन.
  • अल्कोहन का अधिक सेवन.
  • अधिक नमक खाना.
  • कॉफी-चाय का अधिक सेवन.

Hypertension के लक्षण –  Symptoms of High Blood Pressure

  • हाइपरटेंशन के रोगी को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है.
  • सिर चकराना, थकान और सुस्ती
  • रात में नींद न आने के साथ दिल की धड़कनों के बढ़ जाना
  • रक्‍तचाप बढ़ने पर व्यक्ति को धुंधला दिखने के साथ पेशाब के साथ खून निकलने की भी समस्या होती है

Hypertension से कैसे बचें-

  • अच्छी Health के लिए अच्छा खान-पान जरुरी है.
  • हमारे सकरात्मक सोच (Positive Thinking) रखना.
  • दिन में 30 से 60 मिनट एक्सरसाइज करें।
  • हाइपरटेंशन कम करने के लिए आहार में बदलाव करें।
  • फल, सब्जियों और साबूत अनाज का सेवन करें।
  • जिसमे सैचुरेटेड फैट ज्यादा हों जैसे प्रोसेस्ड फूड, फुल फैट डेयरी प्रोडक्ट आदि का सेवन करें.

News Reporter

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