वजन और मोटापा कम करने के लिए योगासन
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हर indian women खुद को fit ओर silm रखना चाहती है. कोई भी खुद को दूसरों के सामने खुद को मजाक बनाना नहीं चाहती है.
मोटापा ओर वजन महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या है. Yoga To Reduce Weight के लिए हम महिलायें खाने में परहेज़, व्यायाम, एरोबिक्स और जिम का सहारा लेती हैं. मगर फिर धीरे-धीरे इन सबसे ऊब जाते हैं और करना छोड़ देते हैं.

International Yoga Day

कई सारे उपाय करने के बाद भी मोटापा कम नहीं होता है, तो हम निराशा में चले जाते हैं. मगर हम ये ध्यान नहीं देते हैं कि हमें क्या जरुरी है.

योग से पाएं मोटापे से हमेशा के लिए छुटकारा

योग करना सभी को पसंद है, मगर regular करना थोड़ा मुश्किल होता है. यदि हम नियमित रूप से योग करे तो कई फायदे मिल सकते हैं.
योग धीमी गति जरूर है मगर हमेशा के लिए रोगों से छुटकारा दिलाता है.

तो आइये जानते है मोटापे कि लिए कौनसे कौनसे योग जरुरी हैं –

सूर्य नमस्कार –

इस आसान को हम सभी जानते हैं. सूर्य नमस्कार कई भयानक रोगों से छुटकारा दिलाता है. मोटापे में सूर्य नमस्कार बहुत ही लाभकारी है. इससे खून का प्रवाह सामान्य रहता है. शरीर में बड़ी हुई चर्बी को कम करता है. सूर्य नमस्कार से एक चमकदार और खींची हुई त्वचा हमें प्रदान करता है.

भुजंगासन

वैसे तो भुजंगासन से पीठ और छाती के लिए बहुत लाभदायक है, परन्तु मोटापे के लिए भी इस आसान का उपयोग कर सकते हैं. इस आसान से पेट के स्नायुओं पर खिंचाव होता है जिससे मोटापे को कम किया जा सकता है.

त्रिकोणासन

इस आसान से बढ़े हुए वसा को कम किया जा सकता है. इसकी गति धीमे जरूर है मगर मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए जरुरी है.

पवनमुक्तासन –

ये आसान करने से पेट और कमर की चर्बी कम होती है. पवनमुक्तासन करने से जांघों और पेट की नशों पर खिचाव पड़ता है जिससे शरीर लचीला होता है और फालतू का फाइट कम होता है.

बालासन –

इसको करते समय आपको अपना सारा वजन एड़ियों पर डालना पड़ता है. और घुटने मोड़ने पड़ते हैं. जिससे शरीर को एक खिचाव मिलता है. इसको करने से पेट की चर्बी कम होती है.

हस्तपादासन –

इस आसान को नियमित रूप से करने से रीढ़ की हड्डी पर सीधा असर पड़ता है, जिससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है. शरीर आने वाली एक्स्ट्रा चर्बी को कम किया जा सकता है.

तो मेरी दोस्तों, ये कुछ योगासन है जिनके द्वारा हम मोटापे से निजात पा सकते हैं.

News Reporter

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